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健康常識:如何預防慢性病
信息來源:本站 發布時間:2018-04-11 15:18:59 浏覽數: 所屬分類:醫學知識返回

惡性腫瘤,心腦血管疾病和糖尿病等稱爲慢性病,它們的發生主要與人們的生活方式有關,要預防必須做到:

1.不吸煙,少飲酒。

2.不吃高鹽、高糖和高脂肪的食物,不吃腌制、熏制的食品。

3.經常參加體育鍛煉。

4.保持心情舒暢。

FUN”生活方式

F:健身,每天進行至少30分鍾運動。

U:和諧,指心理放松如舉家聚會、旅遊等。

N:營養,提倡合理的營養,適量的碳水化合物,中等量的優質蛋白,低脂肪以及新鮮的水果和蔬菜。

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